2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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3693 kcal
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脂質: 90.68g | たんぱく質: 216.11g | 炭水化物: 517.38g.
朝食: Bodybuilders 6 Six Protein, Max Titanium Mass Titanium 17500, Batata Doce Cozida, Tomates, Alface Americana, Queijo Mozzarella, Pullman Pão de Forma, Requeijão, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Filé de Peito de Frango, Quaker Aveia em Flocos, Nescau Achocolatado, Leite Integral, Açúcar Mascavo, Banana Prata. 昼食: Abacate, Cenouras, Melão, Quero Feijão Carioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Seara Filé de Peito de Frango. 夕食: Alface Americana. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Filé de Peito de Frango, Tomates, Pullman Pão de Forma, Alface, Leite (Leite Integral), Nescau Achocolatado em Pó, Natu's Aveia Integral em Flocos, Batata Doce Cozida, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Max Titanium Mass Titanium 17500, Bodybuilders 6 Six Protein, Bodybuilders 6 Six Protein, Max Titanium Mass Titanium 17500, Banana Nanica, Açúcar Mascavo, Batata Doce Cozida, Natu's Aveia Integral em Flocos, Nescau Achocolatado em Pó, Leite (Leite Integral), Tirolez Requeijão Cremoso, Alface, Pullman Pão de Forma, Tomates, Seara Filé de Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g). もっと...
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週に3.0 kg増量中
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