|
Jurnal, 30 Januari 2018
Hari ini masak sendiri di kontrakan, masak ikan untuk sumber protein dan omega 3 buat kasih moodbooster supaya semangat lagi dan sudah pasti ikan bandeng favoritku, dimasak ala sambal gami yg tiba-tiba sekarang jadi makanan favorit. Hari ini pergi olahraga jalan santai dan lari-lari kecil di balai kota yang berupa tanjakan dan turunan, targetnya bisa muter-muter 5x, tapi tadi kuatnya baru 3x.. habis itu ikut pakai alat fitness outdoor yang ada di dekat situ, pakai tiga alat salah satunya angkat beban (klo ga salah namanya chest press?), sit up, satunya lagi alat cardio, yg mirip gerakan jalan di tempat.. setelah 1 jam menikmati sore dan melihat orang-orang yang juga asyik nyari keringat, akhirnya aku pulang.. semoga bisa dirutinkan lagi.. besok rest day.. Alhamdulillah..
|