2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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894 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 33.07g | 炭水化物: 110.19g.
朝食: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Mıhlama, Uno Kepekli Grissini, Akıtma. 昼食: Ala Çiftçi Chia Tohumu, Makarna. 夕食: Soğanlar, Yeşil Mercimek Yemeği. 軽食/その他: Kuru Üzüm. もっと...
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2535 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 階段昇降 - 15 分, RPM - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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