2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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2309 kcal
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脂質: 99.93g | たんぱく質: 233.81g | 炭水化物: 114.84g.
朝食: Nescafé Tradición, Nescafé Tradición, Calo Leche Descremada, Nutra Bien Maní Salado, Ultimate Nutrition Protein Isolate. 昼食: Huevo Cocido, Dole Lechuga Escarola, Lider Porotos Negros, Asiento. 夕食: Huevo Cocido, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente). 軽食/その他: Huevo (Entero), Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Lider Maní Salado, Quaker Avena Instantánea, Colun Leche Descremada. もっと...
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2045 kcal
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運動:
腹筋 - 6 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 休憩 - 15 時間 4 分. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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