2018年 01月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.5 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 30日:
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1688 kcal
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脂質: 77.79g | たんぱく質: 162.45g | 炭水化物: 76.04g.
朝食: Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Jajko, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Kawa. 昼食: Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Jabłko, Olimp Whey Protein Complex 100%, Alpro Mleko Migdałowe Niesłodzone. 夕食: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Swojska Chata Kapusta Kiszona z Marchewką, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. 軽食/その他: Vifon Mleczko Kokosowe, Sport Definition That's The Whey Isolate, Mroźna Kraina Truskawki Mrożone, Kupiec Płatki Jaglane. もっと...
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体重に変化ありません
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