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Dai Ari
日記
2018年 01月 29日
Dai Ariの日記, 2018年 01月 29日
Dai Ariさんの自己紹介
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2018年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
85.5 kg
これまでの減量分:
11.5 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 29日:
502 kcal
脂質: 25.37g | たんぱく質: 49.94g | 炭水化物: 17.94g.
昼食:
Herbalife Shake de Morango Cremoso.
夕食:
Carne de Porco, Repolho Verde Cozido, Quiabo.
もっと...
3055 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, エリプティカルマシン - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.9 kg減量中
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