2018年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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1232 kcal
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脂質: 58.72g | たんぱく質: 60.22g | 炭水化物: 124.46g.
朝食: leite integral, café . 昼食: Subway Cebola, Spoleto Abobrinha Cozida, Spoleto Azeite, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Cenouras, Batata Baroa, Salada Vinagrete, Alface, Tomates Cereja. 夕食: Bela Ischia Suco de Manga, Vinagre, Alface, Tomates Cereja, Ovo Frito sem Gordura, Seara Linguiça Toscana, Batata Baroa, Subway Azeite, Spoleto Cenoura, Torresmo. 軽食/その他: Milho em Espiga com Manteiga, Canastra Queijo Minas Artesanal, DIA Iogurte Grego Light Limão Siciliano, Abacate, Parmalat Leite UHT Integral, Limão, Laranjas. もっと...
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2193 kcal
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運動:
立つ - 30 分, ウォーキング - 20 分, 洗車 - 20 分, 料理 - 1 時間, 座る - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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