2018年 01月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.6 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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790 kcal
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脂質: 51.46g | たんぱく質: 39.40g | 炭水化物: 43.93g.
朝食: Coco Seco. 昼食: Batata no Forno (Casca Não Consumida), Ovo Frito. 夕食: Couve Refogada, Leite de Coco, Peito de Frango. 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina, Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Café Brasileiro Café com Açúcar, Queijo Minas. もっと...
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2289 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, トレッドミル - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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