2018年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.0 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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1370 kcal
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脂質: 36.14g | たんぱく質: 141.61g | 炭水化物: 125.72g.
朝食: Optimum Nutrition BCAA, Bananas, Optimum Nutrition Opti-Bar - Chocolate Chip Cookie Dough, Coffee. 昼食: MuscleTech Premium Gold 100% Whey Protein. 夕食: Potato French Fries, Cheeseburger. 軽食/その他: Mountain Dew Diet Mountain Dew (Can), Optimum Nutrition BCAA, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate, Now Foods Whey Protein Isolate Unflavored, Bodybuilding.com Micronized Creatine, Body Fortress Super Advanced Shred Igniter, Bodybuilding.com Beta Alanine, GAT Nitraflex. もっと...
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3498 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, Insanity - 1 時間, 休憩 - 18 時間 9 分, 睡眠 - 3 時間 51 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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