2018年 01月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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1357 kcal
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脂質: 57.73g | たんぱく質: 95.42g | 炭水化物: 122.02g.
朝食: Kiwi, Nueces Peladas, avellana, almendras crudas, copos de avena, yogourt natural desnatado. 昼食: Naranjas, Salsa de Soja, Aceite de Sésamo, DIA Tortitas de Maiz, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Presa Ibérica, Col de China (Bok-Choy, Pak-Choi). 夕食: Tabasco Chipotle Pepper Sauce, Salsa de Soja, Aceite de Oliva, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Ajo, Zanahoria, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Espárragos, Brócoli, Hacendado Gambón. 軽食/その他: Manzana Golden. もっと...
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3600 kcal
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運動:
腹筋 - 19 分, ハイキング - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 立つ - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 6 分, 勉強 - 3 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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