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Meu peso não abaixa,mas pela meu abdomen deve ser massa magra.Na última vez que fiz avaliação física eu estava com 20% de gordura e vamos ver nessa semana que irei fazer avaliação.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 29日:
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2086 kcal
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脂質: 64.41g | たんぱく質: 91.67g | 炭水化物: 286.31g.
朝食: Whey Protein, Bauducco Torrada Integral (1), Limão. 昼食: Melancia, La Violetera Azeitonas Verdes, Bife a Parmegiana, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, McDonald's Batata Frita (Média). 夕食: Leite Integral, 3 Corações Cappuccino, Pullman Pão de Forma Artesano, Kobber Granola De Cereais, Canela. 軽食/その他: Pão Doce, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Banana Prata, Chá Verde, Ceifeiro Semente de Chia. もっと...
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1964 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 9 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 12 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 4 分, エアロバイク (ばいく) - 1 分, 腹筋 - 2 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 47 分, 座る - 20 分, 立つ - 20 分, 浴びる - 5 分. もっと...
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