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gülcan deniz
日記
2018年 01月 28日
gülcan denizの日記, 2018年 01月 28日
gülcan denizさんの自己紹介
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78.5
78.5 kg
これまでの減量分:
6.4 kg
.
残り:
26.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 28日:
929 kcal
脂質: 31.60g | たんぱく質: 34.36g | 炭水化物: 134.84g.
朝食:
Limonlu Su, Doğadan Rezene Çayı.
昼食:
Haşlanmış Yumurta.
夕食:
Su, Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı, Knorr Şehriyeli Tavuk Çorbası.
軽食/その他:
Ayva.
もっと...
3216 kcal
運動:
スクワット - 10 分, 入浴 (お風呂) - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 5 時間 30 分, 休憩 - 8 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に21.7 kg減量中
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