2018年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 28日:
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822 kcal
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脂質: 31.02g | たんぱく質: 20.64g | 炭水化物: 124.63g.
朝食: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Ezilmis Domates (Konservelenmiş), Ekşi Hamur Ekmek. 昼食: Kısır. 軽食/その他: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). もっと...
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2305 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 階段昇降 - 6 分, 腹筋 - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 54 分. もっと...
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週に17.4 kg増量中
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