2018年 01月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 28日:
|
3183 kcal
|
脂質: 158.77g | たんぱく質: 114.81g | 炭水化物: 343.96g.
朝食: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. 昼食: Entenmann's Banana Cake, Porto's Meat Pie, Latte Coffee, Water. 夕食: Tap Water, Extra Virgin Olive Oil, Salt, Boiled Potato, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Colby Jack Cheese. 軽食/その他: Gu Energy Gel, Tap Water, Fluid Replacement Electrolyte Solution, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
|
|
3667 kcal
|
運動:
自転車（速い） - 時速24km - 3 時間 42 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|