2018年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 27日:
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2166 kcal
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脂質: 77.29g | たんぱく質: 102.39g | 炭水化物: 262.06g.
朝食: Café. 昼食: Frimesa Doce de Leite, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas, Frango a Milanesa, Feijão Carioca Cozido. 夕食: Nestlé Kit Kat, Frimesa Doce de Leite, Pizza de Calabresa. 軽食/その他: Kibon Frutare Limão, Frimesa Doce de Leite, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. もっと...
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2680 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 運転 - 1 時間, テレビで見る - 4 時間, 階段昇降 - 10 分, Caminhada Intensa - 51 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 57 分, 勉強 - 6 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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