2018年 01月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122.2 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 26日:
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1174 kcal
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脂質: 28.97g | たんぱく質: 30.92g | 炭水化物: 205.16g.
朝食: Maçã. 昼食: Falafel, Congelados da Sônia Feijoada Vegetariana, Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Molho de Tomate Caseiro, Renata Macarrão Integral Fusilli. 軽食/その他: Margarina, Pullman Pão de Forma, Suco de Cupuaçu com Açúcar. もっと...
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4711 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 30 分, 腹筋 - 8 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 20 分, トレッドミル - 40 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 32 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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