anna.feklinaの日記, 2018年 01月 26日

Ах, период беременности 🤰🏼... ты прекрасен ! Кушаешь что хочешь , сколько хочешь .. и госпожа совесть тебя совсем не «грызёт»

Вес до беременности : 55 кг

На фото:
1. 9 месяцев беременности (67 кг) - ела всё что хотела, не ограничивала себя 🍪🍰🍫🍬🍗🍖🥐🥗🍒🍇🍓
2. 1 месяц после родов (61 кг) - за первый месяц не похудела ни на грамм , организм восстанавливался , я ела ооооочень много и не понимала почему. Потом почитав нюансы грудного вскармливания, узнала , что после каждого кормления организм хочет ПИТЬ , а мы путаем жажду с голодом. 💡 та-дааааам, секрет был раскрыт 👌🏼 И вес пошёл вниз. Естественно, я исключила сразу же после родов :
❌ мёд, шоколад (белый сахар ела в небольшом количестве, т.к без него совсем грустно было первое время, сейчас его тоже исключила)
❌ жаренное
❌соленое
❌консервы и домашние закрутки
❌жирное мясо
❌некоторые фрукты и овощи (т.к была реакция у малыша)
❌орехи (аллерген )
❌свежую выпечку
❌кофе (ооочень без него уныло , но цикорий его заменил на 5+👍🏼)

3. 3 месяца после родов (53 кг) - полностью на ПП, добавляю в рацион новые овощи и фрукты. Для себя поставила цель 🎯 50 кг. Хотя мне уже все нравится ))) и организму видимо тоже 😄 ну нииииикаааак не хочет их отдавать 🧐😅
Знаю , что девушки и поболее набирают во время беременности, каждый организм индивидуален. Но знаю точно , что эти кг однозначно уходят, если придерживаться ПП и не выходить за рамки своего РСК.
Я хочу пожелать удачи всем молодым мамочкам 🤱🏼
Я в вас верю и знаю , что вы добьётесь поставленной цели 🎯 и ничто вас не остановит на пути к красивому телу ❤️
Любите себя и свою семью 👪

---

1270 kcal

脂質: 22.13g | たんぱく質: 170.67g | 炭水化物: 91.99g.   朝食: Фрутоняня Пюре из Яблок, Домик в деревне Кефир 1%, Тысяча Озер Творог 1,8%, Геркулес Овсяные Хлопья, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 2,5%. 昼食: Брокколи, Куриная Грудка на Пару, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Кефир 1%, Молочное Царство Обезжиренный Творог, Фрутоняня Пюре из Яблок, Куриная Грудка на Пару, Агуша Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый. 軽食/その他: Куриная Грудка на Пару, Куриная Грудка на Пару, Фрутоняня Пюре из Яблок, Савушкин Продукт Творог 1%, Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 2,5%. もっと...

1517 kcal

運動: 授乳 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間. もっと...