2012年 01月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 32 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 27日:
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1532 kcal
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脂質: 61.29g | たんぱく質: 80.12g | 炭水化物: 180.60g.
朝食: Polpa Maça, Banana e Mamão, Linhaça, Amaranto em Flocos, Simfort Probiótico, Chlorella Pyrenoidosa, Café Expresso. 昼食: Pepino (com Casca), Ovo Cozido, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Óleo de Peixe, Orégano, Sal Marinho, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Café Expresso, Alface, Tomates, Limão, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). 夕食: Tahine, Pão de Linho Light, Bio V Arroz, Óleo de Peixe. 軽食/その他: Ades Zero - Uva - 200Ml, Nozes de Nogueira, Maçãs, Damasco Seco, Suco Laranja com Soja Zero, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Café Expresso, Crocante de Quinoa e Maca. もっと...
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2411 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, デスクワーク - 10 時間 30 分, 運転 - 30 分, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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