2012年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 16日:
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2077 kcal
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脂質: 101.44g | たんぱく質: 125.72g | 炭水化物: 169.30g.
朝食: Chlorella Pyrenoidosa, Polpa de Cajú. 昼食: Acelga, Abóbora Cozida, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Bife de Carne de Vaca, Pepino (com Casca), Óleo de Peixe, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Tomates. 夕食: Óleo de Peixe, Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Limão, Pão 12 Grãos Integral, SEMENTE de GERGELIM TORRADA, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Beterrabas, Cenouras, Alface. 軽食/その他: Biscoito Integral Salgado, Pêssego Light, Mix Aperitivo. もっと...
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2124 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, デスクワーク - 1 時間, 運転 - 30 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 15 時間 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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