2012年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80 kg
これまでの減量分: 31 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 7日:
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3091 kcal
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脂質: 137.28g | たんぱく質: 141.65g | 炭水化物: 255.20g.
朝食: Hortelã Desidratado, Adoçante Dietético Stevita, Polpa de Uva Integral, Canela, Gergelim Preto, Quinoa, Chlorella Pyrenoidosa, Aveia, Simfort Probiótico. 昼食: Cebolas, Óleo de Peixe, Queijo Coalho, Bife de Alcatra, Pimentão Amarelo, Ovo Cozido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Molho Vinagrete, Arroz Cozido. 夕食: Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Tomates, Alface, Molho Ingles Cepêra, Cenouras, Beterrabas, Batatas Fritas, Karo, Cerveja Normal, Filé Mignon. 軽食/その他: Castanha de Cajú, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Nozes de Nogueira, Agua de Coco, Castanhas-do-Pará, Barra de Granola Integral. もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 立つ - 1 時間, 運転 - 30 分, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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