2011年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82 kg
これまでの減量分: 29 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 12月 7日:
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2556 kcal
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脂質: 101.78g | たんぱく質: 105.83g | 炭水化物: 230.92g.
朝食: Polpa de Maracujá Integral, Clorofila , Farinha de Linhaça Dourada, Amaranto em Flocos. 昼食: Azeite de Oliva Extra Virgem, Orégano, Sal Marinho, Manjericão, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Vagem Refogada, Cenouras Cozidas, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral, Café Expresso, Óleo de Peixe, Alface, Bife de Carne de Vaca. 夕食: Carne de Vaca, Óleo de Peixe, Pastel de Carne, Molho Madeira, Batata M, Cerveja Normal. 軽食/その他: Castanhas-do-Pará, Café Expresso, Maçãs, Ameixas. もっと...
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2432 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間 30 分, 運転 - 30 分, 立つ - 30 分, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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