2011年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 11月 9日:
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3783 kcal
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脂質: 124.19g | たんぱく質: 161.73g | 炭水化物: 347.68g.
朝食: Azeite de Oliva Extra Virgem 0,2% Orgânico, Grao Sabor Castanha do para e Quinoa, Aveia, Linhaça Dourada, Bananas, Maçãs, Clorofila , Morangos, Mamão. 昼食: Limão, Arroz Branco, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Tomates, Café Expresso, Óleo de Peixe, Bife de Carne de Vaca, Rúcula, Quiabo Cozido. 夕食: Tomate Seco, Geleia Menta Com Hortelã, Presunto Parma, Salmão Defumado, Creme de Leite, Camarão, Molho de Queijo, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Molho Madeira, Risoto de Queijo, Torta de Maçã, Sorvete de Creme, Vinho Branco Espumante Demi Sec, Vinho Tinto de Mesa. 軽食/その他: Macadâmia, Maçãs, Barra de Granola Integral, Barra de Granola Crocante Salgada, Bananas. もっと...
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2672 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 運転 - 2 時間, 立つ - 2 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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