2018年 01月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
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1032 kcal
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脂質: 32.93g | たんぱく質: 61.52g | 炭水化物: 130.83g.
朝食: Hinode Shake. 昼食: Sementes de Linhaça, Sementes de Linhaça, Cenouras Cozidas, Picles de Pepino com Endro, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura). 夕食: Hinode Shake de Banana. 軽食/その他: Morangos, Abacaxi. もっと...
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2898 kcal
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運動:
座る - 1 時間 41 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 立つ - 9 時間, 休憩 - 9 時間 49 分, 睡眠 - 3 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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