Abaddontranninnの日記, 2018年 01月 25日

Amiga come e vai dormir. 

Come assistindo a novela ou algo do tipo para não ser na cozinha... quando acabar vai direto para a cama que aí você evita jacar... 

É melhor comer do que ficar em jejum por tanto tempo... 

come ,escova os dentes e vá pra cama ...se sentir fome beba água  

obrigada comi já partiu tomar um banho , higienizar a boca e cair na cama o ruim é que não durmo cedo tentar dormir 😯 

Acredito que você ainda não está preparada para fazer um jejum tão longo.O jejum não deve ser um sofrimento, se ele te leva a compulsão, não é legal.Faça um jejum de 17,18 horas, pulando apenas o café da manhã.Beba água, café , chá, que você vai ver que não é tão difícil. 

não se preocupem além de tudo que disseram, quanto mais vc praticar mais fácil fica comer apenas oq precisa depois do jejum 

o jejum não pode te deixar fraca e passando mal. quando a gente faz jejum tem que se sentir bem. mesmo no de 24h. reveja o que você fez, pra fazer melhor da próxima vez. o que você comeu pra começar o jejum?  

Porque se torturar assim? Comece devagar pulando uma refeição e se sentir bem vá aumentando gradativamente, a opção de comer ou não tem que ser uma decisão tranquila e não algo que lhe tire a paz. Jejum é um forte aliado no processo de emagrecimento, mas não é pra todos, nem é a única forma. Boa sorte! 

Vejo muitos aqui fazendo JI, não entendo do assunto, mas todos aqui de fato estão fazendo direito? Não tem risco de piorar em algum aspecto? Tipo: faltar nutrientes, qualidade do sangue ou qualquer outra coisa? Igual postaram uma pesquisa que depois de um tempo tomando herbalife, houveram consequências/surgimento de problemas. Todos fazem exames periodicamente? Obrigado  

bom pessoal pelo que o médico no vídeo falou os primeiros jejuns são + difíceis mesmo até se adaptar , é normal no início sentir fadiga e fraqueza pois o organismo acostuma com sua rotina tem pessoas que durante a manhã não consegue tomar café da manhã e outras que não sentem vontade de jantar cada um tem seus horários eu por ser obesa mórbida ( motivo fazia 4 refeições porém comia muito meu café era 3 Paes com ovos fritos ou três mistos quentes tudo 3 vezes no café , almoço na minha casa era três a 4 tipos de pratos exemplo fazia lasanha + tropeiro+fritas+ carne só comia besteiras ,janta sempre salgados ou hamburguers tomava 4 litros de refrigerante sozinha por dia enfim eu cortei tudo isso estou me sentindo bem disposta,durmo melhor sem dores na coluna sem falta de ar + não estou perdendo peso por isso estou recorrendo ao jejum + a dieta Cetogênica meu problema é só o fato de durante a noite por conta de estar sozinha no trabalho fico desesperada p comer então meu jejum só pode começar depois as 21:00 p eu tentar superar a compulsão noturna  

em relação ao que eu comi antes do jejum carne de vaca,pepino tomate e ovo eu não mudo muito minha dieta pois é sempre os mesmos vegetais e legumes abobrinha tomate pepino couve quiabo alface eu não gosto de outros  

em relação a fazer um intenso jejum só é bom duas vezes na semana pelo que entendi o de 24 horas o de 16 horas pode ser 3 dias por semana constantemente faz mal p estômago vi um vídeo de um medico e uns tempos atrás que dizia quanto + tempo vc se acostumar ficar sem a refeição vamos perder a compulsão e parar de tudo que vermos ( no caso comida) sentir desejo assim podemos ficar em outras coisas .Como ele disse temos que comer p viver e não viver p comer é claro que isso não nos priva de sair p comer fora tipo uma pizzaria ou churrascaria Seila um jantar com cônjuge que é p ser prazeroso a questão é vc não ficar escravo a isso eu só saia de casa se fosse p comer tipo vamos p praia eu fazia um estoque de lanches e refrigerante praticamente só comia na praia ou cachoeira .Ainda não estou preparada p sair constantemente p mim ainda é doloroso ir ao cinema e não tomar meu ovomaltine com lanche do Bob's , estou evitando ir até me acostumar  

Vc não está preparada para o Jejum, faça RA, LC e depois o Jejum vem naturalmente sem medo. Antes eu fazia Jejum por questões espirituais. É COMPLETAMENTE DIFERENTE do Jejum após Low Carb ou cerigenica. Escrevo isso por experiência. O processo é; primeiro Low Carb ou cetogenica e depois de um tempo Jejum nos protocolos - 14, 16, 18. 24 somente 1 a 2 vezes por semana 

* cetogenica 

quero começar essa dieta como faço?Começar de verdade  

Ágata, procura no you tube “jejum intermitente Rodrigo Polesso” tem vários vídeos que me ajudaram muito! Tem um dele com o Dr. Fung e com Dr. Souto, esse vídeo tem legenda 👍🏼 Boa sorte 🍀 

Obrigada, eu até fiz esse jejum essa semana. Mas tenho duvidas no que comer ...  

Ágata, ele tem um vídeo sobre o que comer após o Jejum também 

obrigada