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Hallo zusammen,
ich versuche erst seit relativ kurzer Zeit konsequent etwas Gewicht zu verlieren. Das klappt momentan allerdings so naja ...
In meiner Kolarienbilanz habe ich leider oft das Problem, dass ich den Eiweiß-Anteil zu gering halte. Was esst ihr hierfür?
Bin etwas gefrustet, tortz stark reduzierter Kalorienaufnahme und viel Sport (2x die Woche Reiten, 1x die Woche Tanzunterricht Standard & Latein, 1x die Woche ca. 1 Stunde Squash) will nicht so wirklich was runter ...
Wie habt ihr es alle geschafft, so toll abzunehmen?
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
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1123 kcal
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脂質: 30.35g | たんぱく質: 80.50g | 炭水化物: 138.82g.
朝食: Arla Skyr Himbeere-Cranberry, Banane. 昼食: Storck Milch Boller, Äpfel, Kania Balsamico-Dressing, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Chicoree, Chinakohl. 夕食: Schwarzwälder Schinken, Magerquark, Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Rührei. 軽食/その他: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Bonne Maman Aprikosen-Konfitüre, Milbona Quark Magerstufe. もっと...
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1992 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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