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Guten morgen 🤗
meine Schüler haben abgesagt für heute. Jetzt habe ich quasi frei :) Training heute morgen und dann kann ich endlich mal so zeug erledigen, wovor man sich sonst immer drückt 😥😉
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60.2 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 25日:
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1509 kcal
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脂質: 36.97g | たんぱく質: 88.14g | 炭水化物: 202.54g.
朝食: Taifun Räuchertofu Klassik, Chiquita Banane, Veganz Hanfprotein, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Alnatura Soja-Reis Drink Natur, DM Bio Aprikosen Entsteint, DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Haferflocken. 昼食: Alnatura Kokosmilch, Taifun Tofu Natur, Alnatura Soja Sauce, REWE Blattspinat, Porree, Zucchini, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Möhren, Kartoffeln. 夕食: DM Bio Passata Natur, Bio Verde Frische Spätzle ohne Ei, Alnatura Soja Schnetzel Grob, Zwiebeln. 軽食/その他: Alnatura Aprikosen Getrocknet. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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