2018年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.7 kg
これまでの減量分: 32.2 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 24日:
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2009 kcal
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脂質: 65.89g | たんぱく質: 303.53g | 炭水化物: 50.80g.
朝食: Multipower Platinum Protein 90 Vanille, Ironmaxx Protein Shake Vanille. 昼食: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), Extra Natives Olivenöl, Butter, Gurke (mit Schale), Karotten, Tomaten, Kopfsalat, Gemischte Blattsalate, Grüner Blattsalat, Gut Bartenhof Rinder Rumpsteak. 夕食: Alpro Kokosmilch Drink, Heidelbeeren, Multipower Platinum Protein 90 Vanille, Pilze, Rinder-Sirloin-Steak (Nur mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). 軽食/その他: Ironmaxx 100 % Whey Isolate Zero. もっと...
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4250 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 9 時間, 運転 - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 浴びる - 30 分, 料理 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に3.7 kg減量中
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