CJT1217の日記, 2012年 05月 18日

Diet followed 100%, hiked-walked-jogged-ran for 45 minutes, iced, resistance trained, stretched, iced the knee, followed by 8 hours of sleep yielding a drop of 2 el-bees. Heck ya. The motivated and dedicated can't be stopped! Hoorah!

88.5 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 2.3 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 05月 18日:

1803 kcal

脂質: 68.75g | たんぱく質: 178.25g | 炭水化物: 15.49g. 朝食: super advanced whey protein @0715. 昼食: kraft mayo, romaine lettuce, shredded mozzarella cheese, bacon, chicken breast. 夕食: pork rib, chicken drumstick, chicken thigh. 軽食/その他: rum and diet coke, super advanced whey protein @1445, fuze strawberry melon flavored beverage, hot n spicy chicharrones @1430, super advanced whey protein @1030. もっと...

2619 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.4 kg減量中

Ya ya ya... did great until sunday afternoon! My buddy invited me over for a bbq where I had a little too much beer and rum on top of the links, steak, oysters, and chicharrones! Hahaha. But I did great until that coming to a new recent low of 193. The 3 I gained over night, no doubt just water, should quickly be lost when I go trail running after work today :)

2012年 05月 21日投稿者: CJT1217


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