|
awal2 diet kemarin, tiap hari tiap abis makan selalu wajib nimbang..hasilnya malah bikin setres..akhirnya nothing to lose aja deh..tetep defisit kalori dan nimbang seminggu sekali..ternyta lebih enak kaya begini..karena jadi g parno amat sm makanan dan alhamdulillah tiap nimbang ad penurunan..
|
61.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 23日:
|
729 kcal
|
脂質: 34.75g | たんぱく質: 45.71g | 炭水化物: 63.46g.
昼食: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cilok, Tempe Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Lele, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 夕食: Jus Jeruk Peras Segar, Tempe Goreng, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|