2018年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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73.9 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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758 kcal
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脂質: 31.35g | たんぱく質: 72.05g | 炭水化物: 49.85g.
朝食: Сыр Маасдам, Вареное Яйцо. 昼食: Смешанные Овощи (Замороженные), Магнит Минтай Отварной. 夕食: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. 軽食/その他: Молодая Морковь, Скумбрия, Соленые Огурцы с Укропом. もっと...
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2043 kcal
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運動:
スクワット - 10 分, Планка - 2 分, 腹筋 - 10 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 11 時間 38 分, 睡眠 - 11 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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