PSMFの日記, 2018年 01月 22日

Gestern Abend noch ein Teil meiner Challenege gemacht. War gut fertig danach <3. In Summe 500 Kettlebellswings und 105 Kniebeuge mit je 16 kg. Glaub ich kann bald auf 28 kg erhöhen :) Bewegte Last von 9680 kg.

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1007 kcal

脂質: 38.05g | たんぱく質: 138.65g | 炭水化物: 22.78g.   朝食: Harzer Harzer Käse. 夕食: Magerquark, Ei, Syglabs Omega 3 1000 Mg. もっと...