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2018年 01月 22日
PSMFの日記, 2018年 01月 22日
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Gestern Abend noch ein Teil meiner Challenege gemacht. War gut fertig danach <3. In Summe 500 Kettlebellswings und 105 Kniebeuge mit je 16 kg. Glaub ich kann bald auf 28 kg erhöhen :) Bewegte Last von 9680 kg.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 22日:
1007 kcal
脂質: 38.05g | たんぱく質: 138.65g | 炭水化物: 22.78g.
朝食:
Harzer Harzer Käse.
夕食:
Magerquark, Ei, Syglabs Omega 3 1000 Mg.
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