Ragazzi, dopo una settimana il mio peso è sempre uguale, ormai è lo stesso da mesi, non scende uff!! Cosa posso fare? Dipende dai macro e dalle calorie assunte? Ma c'è una media precisa, più o meno di quanto dev'essere? Io valutando questa settimana ho notato, come già mi sono resa conto io che purtroppo mangio troppi carboidrati (57%)..come posso diminuirli? Inoltre sono circa 1600 kcal, 26% grassi e 17% proteine
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60 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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1433 kcal
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脂質: 44.70g | たんぱく質: 64.15g | 炭水化物: 201.70g.
朝食: Pancakes, Frittelle Semplici, Rigoni di Asiago Marmellata Melograno. 昼食: Pane Multicereali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo in Camicia, Pasta al Pesce. 夕食: Pane Multicereali, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Ricotta (Latte Intero), Bieta Lessa. 軽食/その他: Kiwi, Mela Verde. もっと...
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体重に変化ありません
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