2018年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 22日:
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923 kcal
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脂質: 33.25g | たんぱく質: 114.77g | 炭水化物: 36.92g.
朝食: Сухие Семена Чиа, Клубника, Кокосовое Молоко, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 昼食: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны с Яйцом, Макароны с Фаршем, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). もっと...
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2982 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, サーキットトレーニング - 40 分, 走る - 時速10km - 5 分, 腹筋 - 3 分, 睡眠 - 4 時間 40 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 45 分, スクワット - 3 分. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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