2018年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
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1226 kcal
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脂質: 39.92g | たんぱく質: 53.19g | 炭水化物: 169.20g.
朝食: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sabor da Terra Semente de Chia, Chá Verde, Café com Açúcar, Canela, Leite Integral. 昼食: Itambé Doce de Leite Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). もっと...
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1828 kcal
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運動:
orbitrek - 30 分, 浴びる - 5 分, 立つ - 20 分, 座る - 20 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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