2018年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 21日:
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1076 kcal
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脂質: 17.77g | たんぱく質: 47.39g | 炭水化物: 191.75g.
朝食: Kaffee mit Milch, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Banane, Milbona Quark Magerstufe. 昼食: Äpfel, Banane, Marmelade, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Hefezopf, Kaffee mit Milch. 夕食: Stärke, Schlagsahne, Milfina Milch 1,5% Fett, Gemüse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Kaiser Waldhonig Salbei Hustenbonbons. もっと...
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2753 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, 階段昇降 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 家事 - 2 時間, スカッシュまたはハンドボール - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 35 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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