2018年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.9 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 20日:
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1714 kcal
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脂質: 77.55g | たんぱく質: 129.42g | 炭水化物: 119.38g.
朝食: Café Brasileiro Café com Açúcar. 昼食: Tomates, Turquesa Feijão Carioca, Coxa de Frango, Coxa de Frango. 夕食: Sanduíche de Giro (Pão Pita, Carne de Vaca, Carne de Cordeiro, Cebola, Condimentos com Tomate e Outros). 軽食/その他: Pif Paf Costela Temperada, Bisteca de Porco Grelhada, Aurora Linguiça Toscana, Seara Linguiça Toscana, Do Bem Suco Misto de Melancia e Limão. もっと...
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2288 kcal
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運動:
クロスフィット (Crossfit) - 2 時間 20 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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