2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.8 kg
これまでの減量分: 13 kg.
残り: 14.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
|
1398 kcal
|
脂質: 48.48g | たんぱく質: 84.41g | 炭水化物: 151.04g.
昼食: Activia Café da Manhã, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo, Salgadinho de Festa. もっと...
|
|
2935 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 勉強 - 5 時間, 運転 - 30 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 2 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|