2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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1323 kcal
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脂質: 107.09g | たんぱく質: 72.98g | 炭水化物: 18.43g.
朝食: Egg, Hormel Original Uncured Bacon, Kirkland Signature Organic Coconut Oil. 昼食: Fathead Pizza, Hunt's Tomato Paste, Whole Milk Mozzarella Cheese, Green Peppers , Pearls Large Black Olives, Mushrooms , Olive Oil , Tomatoes. 夕食: Skinless Chicken Breast, Parmesan Cheese (Grated), Heavy Cream, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Star Sun Dried Tomatoes, Baby Spinach, Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Fat Bomb, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Pearls Large Black Olives. もっと...
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1963 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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 コメント
This up and down is frustrating!! I’m following the diet and exercising...I guess the weight will yield eventually. It likes me and doesn’t want to leave haha
2018年 01月 19日 投稿者: momma6224
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Hahaha I certainly understand. It is frustrating but we can do it.
2018年 01月 19日 投稿者: JackieSpahr
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The scale can be a stinker as well. No matter what little blip that scale shows your doing it and getting healthier. Keep it up!
2018年 01月 19日 投稿者: ClarityAnn
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Make sure your water intake is high enough!🙋🏻No matter what the diet, you want to keep hydrated. At least 64 oz of noncaffeinated and non carbonated liquid a day, preferrably water! 🤷🏻♀️
2018年 01月 19日 投稿者: smprowett
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I do drink 64-80 oz of water every day! Thanks
2018年 01月 19日 投稿者: momma6224
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Stay focused, drink your water the loss will show up!
2018年 01月 19日 投稿者: 8Patty
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