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Octaviobenny
日記
2018年 01月 19日
Octaviobennyの日記, 2018年 01月 19日
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2018年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
102.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
22.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 01月 19日:
924 kcal
脂質: 35.72g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 67.76g.
昼食:
Donat Dilapisi Coklat, Indomart Tempe Mendoan, Soto Ayam.
夕食:
Hoka Hoka Bento Egg Chicken Roll, L-Men Platinum, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel).
もっと...
3365 kcal
運動:
デスクワーク - 6 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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