2018年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 19日:
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2138 kcal
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脂質: 101.96g | たんぱく質: 110.23g | 炭水化物: 204.52g.
朝食: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coffee with Cream and Sugar, Egg White, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery). 昼食: 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, Egg White. 夕食: Cooked Pompano, White Rice, Cooked Bitter Melon (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Potato Chips, Fuji Apples, America's Choice Natural Almonds. もっと...
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2486 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 座る - 11 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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