Folhas verdes? 🤔
O protocolo recomenda, comer ovos como a principal fonte de gordura e proteína.1c.chá de manteiga (ou outra fonte de gordura), por cada ovo consumido.Deve comer um ovo, o mais tardar 30 minutos depois que acordar.As refeições de ovos, idealmente, devem ser consumidas a cada 3 horas, mas não mais do que a cada 5 horas.Seguir o cronograma, mesmo que não esteja com fome (comer somente 1 ovo quando isso acontecer).Será permitido até 28 gramas de queijo por ovo.Um mínimo de meia dúzia de ovos devem ser consumidos diariamente.Se possível consumir ovos orgânicos.O consumo de ovos cessará 3 horas antes de dormir.
A função deste protocolo é ajudar a sair do efeito platô.
força aí ...🤗