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Hoje no almoço, pesou apenas 300g o prato!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1754 kcal
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脂質: 44.26g | たんぱく質: 144.64g | 炭水化物: 187.06g.
朝食: Danone Iogurte Grego Light Morango, Panco Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Três Corações Espresso Vibrante, Aviação Manteiga sem Sal, Nestlé Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Melão Amarelo, Abacaxi, Natural One Laranja de Verdade, Queijo Branco. 昼食: Espinafre, Abóbora Japonesa, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Broto Legal Feijão Carioca, Alface de Folha Verde, Tomates. 夕食: Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Tomates, Alface de Folha Vermelha, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Café Expresso, Molico Leite Desnatado, Panco Pão de Forma Integral, Maçã, Café Expresso, Banana Prata, Pêra Portuguesa. もっと...
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