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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1218 kcal
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脂質: 46.48g | たんぱく質: 99.75g | 炭水化物: 100.82g.
朝食: Mamão Formosa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Crepioca. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Legumes Cozidos, Feijão Verde (Congelado), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Carne de Vaca Assada, Suco Mamão com Laranja. 軽食/その他: Cookie com Pepitas de Chocolate, Milk Shake, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ameixas, Camil Biscoitos de Arroz Integral. もっと...
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2328 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 17 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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