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Quando você fica 3 dias stagnada, ai resolve aumentar a ingestão de calorias/carbos pra dar o "susto" no metabolismo + 18hs de JI e engorda mais ainda no dia seguinte 😭😭😭
Só faltam 3 kgs pra chegar na meta do carnaval e parece que esses são os piores.
Sei que nosso corpo nos prega essas peças às vezes, só quis compartilhar.
Sigamos no foco...💪
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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593 kcal
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脂質: 22.48g | たんぱく質: 47.03g | 炭水化物: 45.84g.
朝食: Aipim (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Café. 昼食: Beterraba Cozida, Cenouras, Alface, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito. 軽食/その他: Maçã Verde. もっと...
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 コメント
Isso aí! Não desanime!!!!
2018年 01月 18日 投稿者: menos_22
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infelizmente o corpo não emagrece em linha reta! :/
2018年 01月 18日 投稿者: larelis
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3 dias acho pouco pra fazer alguma mudança na tua alimentação, Bruna. Entendo a tua angústia, já passei por isso, a gente fica agoniada mesmo, de se esforçar e não ver resultado imediato, mas emagrecimento não é algo linear, ainda mais pra nós mulheres que temos oscilações hormonais e tal. Eu voltaria a fazer o q tu estava fazendo antes e ia ver como o corpo ia respondendo por umas semanas. Meu marido por exemplo, as vzs ele perde 2kg numa semana, na proxima nenhum, aí na outra perde só 500g...
Tu deve te preocupar se essa estagnação persistir por muitas semanas, tipo mais de mês... Pra vc ter ideia, é considerado efeito plateu só a partir de 3 meses de estagnação...
2018年 01月 18日 投稿者: lowcarbarb
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Continue firme na mudança de alimentação...quando eu faço essa ciclagem de carbos como você fez deixo para pesar somente na semana posterior...isso com certeza é glicogênio muscular.
Foca nos exercícios físicos que você gosta de fazer e vamos que vamos!!!
2018年 01月 18日 投稿者: Auspiciosa
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são mesmo , faço dieta a muito e nunca consegui baixar os últimos 3k
2018年 01月 18日 投稿者: maritanadrescher
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Valeu pelos comentários, galera!! Importante é não fraquejar.
2018年 01月 19日 投稿者: brunamalina
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