2018年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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489 kcal
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脂質: 15.46g | たんぱく質: 51.57g | 炭水化物: 35.33g.
朝食: Cappuccino, Heidelbeeren, Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 昼食: Cappuccino. 夕食: Möhren, REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Aldi Kaisergemüse. 軽食/その他: Gekochtes Ei, ESN Designer Whey Protein - Cookies & Cream, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. もっと...
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2331 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 3 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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