2018年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68.8 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 18日:
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1140 kcal
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脂質: 55.18g | たんぱく質: 38.24g | 炭水化物: 126.77g.
朝食: Banane. 昼食: Duplo Duplo, Äpfel, Körnerbrot, Combino Paprikasuppe. 夕食: Omira Spätzle-Käse, Olivenöl, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Ei, Zucchini, Möhren. 軽食/その他: Fin Carré Ganze Nuss Edel-Zartbitterschokolade, Grapefruit, Frischkäse. もっと...
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2150 kcal
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運動:
浴びる - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 50 分, 座る - 1 時間, 休憩 - 5 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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