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voltei a correr hoje! muitos anos parado! caminhei e corri! que maravilha, 35 min. e 359 Kcal a menos!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1551 kcal
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脂質: 47.37g | たんぱく質: 78.82g | 炭水化物: 197.37g.
朝食: Natural One Laranja de Verdade, Abacaxi, Melão Amarelo, Mamão Formosa, Nestlé Aveia em Flocos, Panco Rosquinha de Coco, Aviação Manteiga sem Sal, Três Corações Espresso Vibrante, Molico Leite Desnatado, 1 copo 180ml, Panco Pão de Forma Integral 1 fatia, 20g, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. 昼食: Café Expresso, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alcatra, Beterrabas, Tomates, Alface de Folha Verde, Couve Manteiga Crua, Pif Paf Jardineira Primavera, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Integral. 夕食: Pimenta Biquinho Sr. Pimenta, Alface de Folha Vermelha, Queijo Branco, Omelete, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 軽食/その他: Panco Pão de Forma Integral, Molico Leite Desnatado, Club Social Integral Tradicional, Café Expresso, Pêra Portuguesa, Banana Prata. もっと...
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