2018年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 17日:
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1205 kcal
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脂質: 51.79g | たんぱく質: 57.33g | 炭水化物: 116.75g.
朝食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Francês. 昼食: Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Mussarela, Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Nestlé Iogurte Grego Light, Chá (Infusão). 軽食/その他: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Italac Queijo Mussarela, Salute Coalhada Integral, Tamarindo, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço . もっと...
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2596 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 3 時間, 睡眠 - 9 時間 35 分, 読む - 3 時間, Body Pump - 55 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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