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Motion 3 gange 45 min denne uge og ca. 1500 kcal mad om dagen ud af de 3000 kcal som er mit hvile behov.
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123 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 01月 15日:
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1449 kcal
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脂質: 50.12g | たんぱく質: 70.27g | 炭水化物: 183.65g.
朝食: Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner), Arla Minimælk 0,5%, Cornflakes. 昼食: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Kogt Æg, Pesto Sauce, Gulerødder, Schulstad Kernefuld, Agurk (med Skræl). 夕食: Høns i Asparges, Mou Kødboller, Tarteletter, Asparges Suppe. 軽食/その他: Mandarin. もっと...
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3373 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 35 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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