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oopshsien
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2018年 01月 17日
oopshsienの日記, 2018年 01月 17日
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, 2018年 01月 17日:
1475 kcal
脂質: 25.45g | たんぱく質: 70.25g | 炭水化物: 257.90g.
朝食:
花生醬, 藍芝士, 高麗菜, 紅蘿蔔, 香蕉, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 黑咖啡, 芋頭, 龍鬚菜.
昼食:
甜椒, 雞胸肉, 豆芽, 高麗菜, 芋頭, 龍鬚菜, 小紅蘿蔔, 越南米紙卷（加蔬菜，肉和/或蝦）.
夕食:
7-11 泰式綠咖哩飯.
軽食/その他:
腰果, 咖啡, 棗子.
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1967 kcal
運動:
水泳（速い） - 1 時間, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 7 時間.
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